2019-03-21 浏览数:
由于四季变换,温度与湿度都会不停地改变,而对于睡眠来说最佳的温度是:20℃~23℃,温度的控制我们大多都会借助于空调暖气等工具进行调节;而湿度则麻烦很多,睡眠的舒适湿度约为50%(±5%),如果单纯地靠空调,既会很难达到这样稳定的湿度控制,消耗也较高。
睡觉,真的是一件非常重要的事情。
不管是对生活
还是对人生
但是,偏偏我们的睡眠质量
越来越差!
不信,你看,3月20日,专注睡眠健康领域的蜗牛睡眠APP联合赛博龙数据研究中心发布了《2018睡眠数据报告》。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
公开数据显示,我国有3亿人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。
工作日开始睡觉时间均值为23:48,非工作日睡觉时间均值为00:06双十一睡觉时间均值为01:03,双十二睡觉时间均值为00:18。用户平均入睡时间是00:14,平均起床时间为07:06。因此,平均睡眠时间不足7小时。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
30.6%的用户睡眠少于6小时,46.3%的用户睡眠时间介于6至8小时之间,也就是说,还是有23.1%的用户睡够了8小时。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
鉴于好的睡眠对身体和生活都是不可或缺的关键,睡眠也不是一座城、一个国家的事,而是全世界需要共同关注的。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
在世界睡眠日之际,希望每一个人都可以关注睡眠健康,改善睡眠质量,以元气满满的状态迎接每一天。
那么,你知道睡得好,需要哪些条件?
首先,你得有一个好的睡眠环境。
睡眠环境包括三个方面,一是卧室环境;二是被窝环境;三是人体自身内环境。
咱们先重点来说说卧室环境,它包括了位置、颜色(墙壁和窗帘)、声音(包括室内声音和室外声音)、光线(室内照明,室外光线,温度,湿度,通风及其他(蚊子、跳蚤、苍蝇等妨碍睡眠的虫类)。
声音的安静、光线的幽暗都是必然的,而其中比较不会被重视的是温度与湿度。
由于四季变换,温度与湿度都会不停地改变,而对于睡眠来说最佳的温度是:20℃~23℃,温度的控制我们大多都会借助于空调暖气等工具进行调节;而湿度则麻烦很多,睡眠的舒适湿度约为50%(±5%),如果单纯地靠空调,既会很难达到这样稳定的湿度控制,消耗也较高。
所以,格峰才专门推出了这款暖宝宝二代——格峰暖房干燥机。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
湿度控制的区域,主要集中在卧室跟浴室,而暖宝宝二代,都能做到。
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
而且还有拥有特殊的壁挂设计,取用方便
(图片来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
睡觉不仅仅是一天的结束,更是新一天的开始。
无论前一天多么的劳累,有一个好的睡眠,做一个好梦,休息好了,第二天依然可以继续出发,努力奋斗。
所以,睡个好觉吧!
格峰暖房干燥机,助你入眠!
(文章来源:格峰集成吊顶公众号,侵删)
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